免疫力アップした方がいいのはみんなわかってる
具体的に何をすればいいか・・・
例えば
適度な運動
十分な睡眠
ストレス対策
なんてのが一般的です
どれも出来そうで出来ないから
免疫力アップにつながらないのよね・・・めちゃ分かる
でもすぐに出来ることもある
体温を上げる
例えが暖かいお食事をふーふーしながら食す
風呂に浸かる
すぐに出来そう
楽しい食事タイムはストレス軽減にもつながるよね
これを食すと
皆様汗だくです
体温上がってる！
そして、もう一つ
免疫力アップのために出来ること
腸内環境を整える
お正月から今日まですっかりビタミン不足してるし
お野菜不足を感じる日々
だからね
こちらを体内へどーぞ！
金柑シロップを作りました
金柑そのものも薬膳の材料に使われるほど優秀な食材ですが
何より美味しい
金柑にしか出せない香りと味は
ホットする懐かしさと
肩の力が抜ける暖かさを感じます
これをベースに薬膳の王様ナツメ
ビタミン豊富のクコの実を入れました
たっぷり二人前はあると思う
これ飲み干せばとりあえず免疫力アップ出来るはず
インフルエンザやコロナや色々が大流行りの今だから
急いでメニュー入りです
お試しくださいませ
Comments